Matten Training

Dieses sehr abwechslungsreiche Training auf der Matte besteht aus über 500 Übungen mit entsprechenden Variationen. Sie dienen dem Ziel, eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur zu erlangen. Zudem wirkt der ruhige Uebungsfluss entspannend auf Geist und Seele.

Nachdem Sie die Grundlagen der Methode unter professioneller Anleitung erlernt haben, können Sie die Übungen auch leicht zuhause durchführen.